Protheine e phahameng le mafura a tlase: Khetha sefuba sa khoho sa boleng bo holimo le tuna e le lisebelisoa tse tala, liprotheine tse ngata. Mafura a tlaase a thusa ho thibela botenya ho likatse.
Tatso ea Creat: Lisebelisoa tse tala tsa tuna ea boleng bo holimo, tse nang le asiti e ngata ea mafura a sa tsitsang le phepo e nepahetseng, e thusang ho fetola takatso ea katse ea lijo.
Bophelo bo Botle le Tšireletseho: Ha ho mebala ea maiketsetso le litatso, 'me lisebelisoa tse tala tsa batho li sebelisoa ho netefatsa bophelo bo botle le polokeho.
Boea bo botle: Tuna e na le livithamini tse ngata, tse thusang ho ntlafatsa moriri o mobe le o motle.
