Protheine e phahameng le mafura a tlase: Khetha sefuba sa khoho ea boleng bo holimo le salmon e le lisebelisoa tse tala, liprotheine tse ngata. Mafura a tlaase a thusa ho thibela botenya ho likatse.
Re fana ka mokhoa o monate oa ho leka mokhoa o mocha oa phepo bakeng sa katse ea hau, haholo-holo haeba e na le mala a bobebe kapa mathata a mang a tšilo ea lijo. Lijo tse phetseng hantle tse loketseng phoofolo ka bomong ke motheo oa bophelo bo bolelele le bo mafolofolo, kahoo ke habohlokoa haholo ho fumana motsoako o sebetsang bakeng sa katse ea hau.
