Esita le haeba katse ea hau e bonahala e le sebōpuoa se ikemetseng, ba itšetlehile ka boteng ba hau ho feta kamoo u nahanang kateng. Ka kakaretso likatse li ikutloa li tšelisoa ke boteng ba litho tsa batho tsa pakete ea tsona. U ka khona ho lefella bosieo ba hau ka hoho theha tikoloho e nonnenge hlasimollang maikutlo a katse ea hau.
U tla tlameha ho sebetsana le litaba tse sebetsang hape. Etsa bonnete ba hore likotlolo tsa katse ea hau ea lijo le metsi li tsitsitse 'me ha ho khonehe ho qhalana kapa ho li kokota. U ka 'na ua hloka lebokose le eketsehileng la matlakala kaha katse e ke ke ea sebelisa lebokose la matlakala hang ha le tlala haholo. Esita le ka mor'a ho nka mehato ena ea ho itšireletsa, ha ua lokela ho tlohela phoofolo ea lapeng e le mong nako e telele ho feta lihora tse 24.
Nako e kholo ea nako eo u ka e tlohelang katse ea hau e le mong
Lilemo tsa katse ea hau li tla etsa qeto ea hore na phoofolo ea hau ea lapeng e ka lula nako e kae ntle le taolo. Haeba u na le katsana ea likhoeli tse tharo kapa ka tlaase ho moo, ha ua lokela ho e tlohela e le mong nako e fetang lihora tse 'nè. Hang ha katse ea hau e fihla likhoeling tse tšeletseng, u ka e tlohela e le mong bakeng sa letsatsi la mosebetsi la lihora tse robeli.
Ke habohlokoa ho nahana ka bophelo ba katse ea hau ho phaella ho lilemo tsa bona. Leha likatse tse ngata tse kholo li ka lula hae li le bang lihora tse 24, maemo a mang a bongaka a hloka boteng bo tsitsitseng haholoanyane. Mohlala, katse ea lefu la tsoekere e ka hloka kalafo ea insulin letsatsi lohle.
Ho ka 'na ha e-ba le lintlha tse ling tseo u lokelang ho li hopola. Katse e kholo e nang le mathata a ho tsamaea e ka intša kotsi ha e siuoa ntle le tlhokomelo. Haeba katse ea hau e na le phihlelo e sithabetsang ha e ntse e le mong, e ka 'na ea hōlaho tšoenyeha ka karohano. Boemong bo joalo, ho tlohela katse ea hau feela ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo.
Malebela a Nako ea ho Tlohela Katse ea Hau e le Mong
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho nolofalletsa katse ea hau ho qeta nako e le mong. Le hoja u ntse u sa lokela ho siea katse ea hau e sa laoloe nako e telele ho feta lihora tse 24, malebela ana a ka thusa katse ea hau hore e ikamahanye le ho ba boinotšing:
- Kenya lijana tsa lijo le metsi tse ka tšeloang hape
- Tlohela seea-le-moea kapa TV ho fana ka lerata
- Tlosa likotsi tse kang ho hloekisa lik'hemik'hale, lithapo tse leketlang le mekotla ea polasetiki
- Tlohela lintho tsa ho bapala tse bolokehileng katse ho thusa katse ea hau ho ithabisa
Nako ea poso: Aug-05-2024