Ha lintja li ntse li tsofala, litlhoko tsa tsona lia fetoha. Ho ela hloko litla-morao tsa botsofali ho tla u thusa ho etsa hore ntja ea hau e phutholohe lilemong tsa hae tsa morao.
Ho ba le ntja ke e 'ngoe ea lintho tse molemohali lefatšeng, empa ho na le mathata a eona. E 'ngoe ea lintlha tse mpe ka ho fetisisa tsa ho ba le ntja e le setho sa lelapa ke ho shebella ha e tsofala ka potlako. Lintja tse ngata li kena lilemong tsa tsona tsa botsofali ha li le lilemo li ka bang 7, kapelenyana bakeng sa mefuta e meholo ea lintja. Ba qala ho fokotsa lebelo, ba ka nona habonolo haholoanyane, litho tsa kutlo tsa bona li qala ho fokola. Boitšoaro ba ntja e hōlileng bo tla u fa lintlha tse ngata mabapi le seo e se hlokang, empa ka linako tse ling hoa thusa ho e beha ka mantsoe. Haeba ntja ea hau e kholo e ne e khona ho bua, mona ke lintho tse seng kae tseo a neng a ka u bolella tsona.
'Ha ke sa bona. Le 'na ha ke utloe hantle.'
Haeba u nahana hore ntja ea hau e qala ho u hlokomoloha, u ka 'na ua fumana hore ha e utloe ha u bitsa, kapa ha e bone bolo eo ue lahlileng ho seo u neng u nahana hore se hlakile. Hangata, beng ba ntja ha ba hlokomele matšoao a hore ntja e foufala kapa ha e utloe ho fihlela tahlehelo e le khōlō. E 'ngoe ea matšoao e ka 'na ea shebahala e le mabifi qalong - haeba motho a tla' me a tšoara ntja ntle le hore ntja e hlokomele tsela eo e atamelang ka eona, ntja e ka 'na ea itšoara ka ho makala ha e itšireletsa. Sena se ka boela sa bakoa ke hore ho ama ho bakile bohloko libakeng tsa ramatiki kapa tse nang le kutloelo-bohloko, empa re tla fihla ho seo ka motsotsoana.
Tabeng ea ho lahleheloa ke kutlo, e 'ngoe ea litsela tseo u ka itokisetsang phetoho e bonolo ho ea ho sa utloe litsebeng ke ho qala ho ikoetlisa ka matšoao a matsoho pele ho nako. Ha ntja ea hau e tseba matšoao a letsoho hantle, ho ke ke ha tsotelleha hore na ha e utloe seo u se kōpang ho eona. 'Me lintja tse ngata tse sa utloeng hantle litsebeng li ntse li khona ho bona ho thothomela, kahoo u ka fumana tlhokomelo ea ntja ea hau ka ho opa liatla, ho kokota sebakeng se thata kapa leano le leng la ho etsa lerata.
Ho lahleheloa ke pono ke bothata bo bong bo nang le matšoao a poteletseng. Haeba ntja ea hao e e-ba mahlahahlaha haholoanyane, e sitoa ho fumana lijo kapa lijana tsa metsi, e sa batle ho tsamaea haholo, kapa e tšoha habonolo, ho lahleheloa ke pono e ka ba sesosa. Haeba ngaka ea hau ea liphoofolo e etsa qeto ea hore liphetoho tsa boitšoaro li bakoa ke ho fokola ha pono, ho na le mesebetsi e ka thusang ntja ea hau. ASPCA e khothalletsa ho tlosa bohlasoa fatše, ho tšoaea likamore tse fapaneng tse nang le monko o sa tšoaneng kapa ka limmete tse entsoeng ka mokhoa o sa tšoaneng e le hore ntja ea hao e tsebe hore na e ka kamoreng efe ka monko kapa ka ho tšoara, ho thibela libaka tse kotsi tse kang matamo le ho boloka lintho tse tloaelehileng tse kang thepa ea ka tlung le lijo le lijana tsa metsi sebakeng se le seng.
'Hona joale ke tšoenyehile haholoanyane.'
Hangata lintja tse kholo li thatafalloa ke ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Lintho tseo pele li neng li se na mathata li ka ’na tsa e-ba joalo, tse kang matšoenyeho a karohano (esita le ho ea bohōleng ba ho tšoenyeha bosiu hobane u robetse ’me u sa ba seli), baeti ba kenang ka tlung, ho sebelisana le lintja tse ncha, tšabo e ncha ea lerata. kapa ho etsa feela ka ho teneha kapa ho ferekana hofeta mehleng. Lintja tse ling li ka 'na tsa khomarela ho feta ha lintja tse ling li batla ho tloheloa hangata.
Le hoja boholo ba sena bo ka hlahisoa ho fihlela maikutlo a khutsitseng le bohloko bo ntseng bo eketseha, ke habohlokoa ho laola litaba tsa bongaka bakeng sa matšoenyeho. Haeba u hlokomela ho tšoenyeha kapa boitšoaro bo mabifi, etela ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang e le hore ntja ea hau e fumane tlhahlobo e feletseng ho etsa bonnete ba hore ha ho na bothata ba bongaka bo bakang liphetoho.
Haeba e le litlamorao feela tsa botsofali, u ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a ntja ea hau ka ho boloka fatše ho se na bohlasoa, ho nka maeto a makhutšoane khafetsa kapa ho bapala lipapali kapa lipuzzle tsa lijo ho eketsa matla a kelello ea hae, ho mo fa sebaka se eketsehileng hole le batho bao a sa ba tsebeng kapa ho hlasimoloha. ha a le har'a sechaba, ho boloka kemiso e tsitsitseng e le hore a tsebe seo a ka se lebellang motšehare, 'me a tsoele pele ho sebetsa ka koetliso ea ho arohana bakeng sa ha u le sieo (kapa u robetse!). Habohlokoa le ho feta, u batla ho ba le mamello ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha ntja ea hau e ntse e ka khona ho utloa maikutlo a hau mme seo se ka eketsa matšoenyeho a hae.
'Ke hatsela habonolo hona joale.'
Ho na le lebaka leo ka lona lintja tsa khale li ratang libethe tse futhumetseng tse futhumetseng - ha ho bonolo ho laola mocheso oa 'mele. Ntja e khonang ho itšoarella ka ntle letsatsi lohle ha ho bata haholo e ka 'na ea hloka jesi ha e le ka ntle le nako e eketsehileng ka hare 'me e na le bethe e haufi le hitara. Ho thusa ntja ea hau ho boloka mocheso oa 'mele oa hae o le holimo ho tla thusa ho fokotsa ho satalla ha manonyeletso le mesifa, esita le ho mo thusa ho qoba mafu kaha 'mele oa hae o ke ke oa tsepamisa maikutlo ho futhumala. Lekola mocheso oa tikoloho ea phoofolo ea hau ea lapeng haufi-ufi 'me u e shebelle bakeng sa matšoao a ho bata. Haeba ntja ea hau e hloka thuso e eketsehileng hore e lule e futhumetse, ho na le li-sweaters tse ngata bakeng sa ha ntja ea hau e le ka ntle. Ha u le ka tlung, u ka thusa ka ho beha bethe ea ntja haufi le mohloli oa mocheso, kapa ho fana ka sebaka sa ho futhumatsa se ka kenngoa ho fana ka mofuthu o tsitsitseng. Leha ho le joalo, hlokomela hore ntja ea hau ha e futhumale haholo, haholo-holo haeba u sebelisa mochine o futhumatsang oa motlakase. Hlokomela ka hloko hore kobo e futhumetse, ha e chese.
'Ha ke khone ho sisinyeha joaloka pele hobane manonyeletso a ka a bohloko.'
Ramatiki le bohloko ba manonyeletso ke mathata a tloaelehileng bakeng sa lintja tse tsofetseng. Ebang ke kotsi ea khale e qalang ho tuka hangata kapa ramatiki e ntseng e mpefala le ho feta, bohloko ba manonyeletso bo ka baka mathata a mangata bakeng sa ntja e hōlileng ho tloha bothata ba ho kena ka koloing kapa ho theoha litepisi ho khona ho tsamaea ha ho bata. . Ho thibela mathata a kopaneng ka nako e telele kamoo ho ka khonehang, ke mohopolo o motle ho fa ntja ea hau chondroitin le glucosamine li-supplement ho qala kapele, leha e sa le monyane joalo ka lilemo tse 'maloa.
Ha bohloko ba manonyeletso bo qala, litlhare tse thibelang ho ruruha tse laetsoeng ke ngaka ea liphoofolo li ka ba molemo. U ka boela ua fana ka li-ramps moo ntja e hlokang ho hloa litepisi, ho tsamaea nako e khutšoanyane empa hangata, ho fana ka menyetla ea ho sesa kapa ho ikoetlisa tse ling tse se nang phello, ho e fa bethe ea masapo le lijana tse phahameng tsa lijo le metsi, esita le mehato e bonolo joaloka ho se mmitsa hore a tle ho wena ha a robetse ntle le haeba ho hlokahala.
E ka 'na eaba ke na le takatso e tšoanang ea lijo, empa ha ke khone ho chesa lik'hilojule joaloka pele'
Botenya ke e 'ngoe ea mathata a mantlha a bophelo bo botle ho lintja tse tsofetseng,' me bo ka baka mathata a mang a mangata a bophelo ho tloha ho mahlaba le manonyeletso le ho felloa ke moea ho isa ho baka mathata a pelo kapa sebete. Lebaka leo ka lona lintja tse hōlileng li atisang ho nona ha se feela hobane matla a tsona le mosebetsi oa tsona li fokotseha, empa hape ke hobane litlhoko tsa bona tsa lik'halori ka kakaretso li fetoha.
Ha batho ba tsofala, metabolism ea rona ea theoha 'me re hloka lijo tse fokolang ho boloka boima ba 'mele bo sa fetohe. Hoa tšoana le ka lintja. Le hoja ba ka 'na ba itšoara ka tlala le ho hlanya joaloka pele,' mele ea bona ha e chese lik'hilojule ka tsela e tšoanang, kahoo ba nona. U ka fumana hore ke nako ea ho ja lijo tsa lintja tse etselitsoeng lintja tse kholo, tse nang le lik'hilojule tse fokolang, fiber e ngata le mafura a seng makae, le lisebelisoa tse ling tsa phepo e nepahetseng. U ka fumana hore u hloka ho fokotsa lijo tseo u li etsang letsatsi lohle.
'Ka linako tse ling kea ferekana 'me nka lebala e meng ea melao ea rona ea khale.'
Ho lahleheloa ke matla a kelello ho tloaelehile ka botsofali. Ntja ea hau e ka 'na ea lebala lintho tse bonolo tse kang mokhoa oa ho pota-pota tšitiso kapa esita le ho lahleha libakeng tseo e sa li tsebeng kapa ho se tsebe batho bao a ba tsebang. A ka 'na a thatafalloa ke ho etsa mesebetsi kapa ho ithuta maqheka a macha. Ha e le hantle, a ka ’na a lebala mekhoa eo a e tsebileng ka nako e telele e kang ho koetlisetsoa ntlo. Likotsi tsa kamore ea ho hlapela li ka 'na tsa ata. Ho sa tsotellehe hore na ke eng, haeba ntja ea hao e qala ho itšoara ka tsela e makatsang kapa e fetoha boitšoarong, e-re e hlahlojoe ke ngaka ea liphoofolo ho netefatsa hore na sesosa ke sefe, e leng se ka fetang feela botsofali. Empa haeba e le taba ea ho tsofala, u ka thusa ntja ea hao ka meriana le litlatsetso hammoho le ho ba le mamello haholoanyane ho eona le ho e thusa ha e ferekana kapa e lahlehile.
'Ke hloka tlhokomelo e eketsehileng ho itlhoekisa matsatsing ana.'
Hangata lintja tse hōlileng li ba le liphetoho letlalong, seaparo esita le manala a tsona. Letlalo la tsona le ka omella 'me seaparo sa tsona sa ba mahoashe. Tlatsetso ea oli ea kokonate kapa ea salmon ka lijo e ka thusa haholo ho rarolla bothata. Empa letlalo la ntja le ka boela la fokola haholoanyane, kahoo kotsi e ka 'na ea e-ba teng. Ke habohlokoa hore u be hlokolosi haholoanyane ha ntja e bapala kapa e tsoa tseleng ea ho hloa lithaba eo e sa kang ea tsoa kotsi. Ho sa le joalo, manala a ntja a ka fetoha brittle. Ntja ea hau e tla hloka lipekere khafetsa kaha ha e kenye manala a eona ka mesebetsi, kahoo ho bohlokoa ho ela hloko haholo ka li-pedicure.
Kaha ntja e hōlileng e ka ’na ea se ke ea khona ho itlhopha kapa ea khona ho itlhopha, ho ka ’na ha hlokahala hore u eketse hore na u hlatsa jase ea eona hangata hakae ka beke ’me u e thuse hore e lule e hloekile. Ke monyetla o motle oa ho tlamahana le ba bang, hammoho le monyetla oa hore u hlahlobe maqeba a macha, makukuno kapa bohloko boo ntja ea hau e ka bang le bona bo ka hlokang ho hlahlojoa.
Ho na le lintho tse ling tse ngata tseo u lokelang ho li ela hloko ha ntja ea hau e ntse e tsofala, ho kenyelletsa le tlhokomelo e ntle ea meno ho qoba lefu la marenene, lijo tse khotsofatsang litlhoko tsohle tsa hae tse ikhethang tsa phepo e nepahetseng, le ho shebella litaba tse ling tse tloaelehileng tsa botsofali ho tloha lefung la sebete ho ea ho lefu la tsoekere. bothata bo eketsehileng ba ho loantša mafu. Le hoja ho ka 'na ha utloahala eka ke mosebetsi o mongata ho hlokomela ntja ea hau ha e fihla lilemong tsa botsofali, boinehelo bo joalo bo na le meputso ea bona e khethehileng, ho akarelletsa le ho tseba hore u entse sohle seo u ka se khonang bakeng sa molekane ea neng a itšetlehile ka uena ho tloha ka letsatsi. ngoe.
Nako ea poso: Mar-18-2024