Boleng bo phahameng ba phepo: Tekanyo e phahameng ea protheine ea nama ea letsoele ea khoho e molemo bakeng sa ho monya ha tšilo ea lijo ea ntja 'me ka nako e ts'oanang e fana ka matla ho ntja.
Tatso e ntle: Re sebelisa mokhoa oa ho lokisa oa ho baka mocheso o tlaase, o ka leka-lekanya phepo e nepahetseng, nama e monate, le ho matlafatsa takatso ea ntja ea ntja.
Meno a Molar le ho matlafatsa meno: Nama e monate, ha e ntse e finyella litlhoko tsa meno a ntja, ho boloka phefumoloho e ncha, le ho matlafatsa maikutlo le mong'a eona.
Bophelo bo Botle le Tšireletseho: Ha ho eketsoe ntho e hohelang lijo, ’me lihlahisoa tsa batho tsa boleng ba lijo li sebelisoa ho netefatsa bophelo bo botle le polokeho.
K'hamphaning ea rona, re lumela hore motsoalle oa hau ea boea o lokeloa ke tse molemohali. Ke ka lebaka leo re thehileng pheko ea lintja ea ho qetela, e kopantseng liprotheine tse ngata, monate o monate, melemo ea meno, le bophelo bo botle le polokeho. Liphello tsa rona tsa Protein e Phahameng ea Lebele la Ntja ea Matsoele li etselitsoe ka ho khetheha ho fana ka phepo e nepahetseng le thabo ho molekane oa hau eo u mo ratang.
