Protheine e phahameng le mafura a tlase: Khetha sefuba sa letata la boleng bo holimo le codfish, e nang le protheine e ngata. Mafura a tlaase a thusa ho thibela botenya ho likatse.
Tatso e monate: Matsoele a matata a boleng bo holimo, a nang le cod ea pele ea leoatle, nama e monate, e nang le livithamini A, D le likarolo tse ling, phepo e nepahetseng, e thusa ho fetola takatso ea katse.
Digestibility -- e nang le dikahare tse ngata le mohlodi wa protheine ya phoofolo e tjhehang habonolo (nama, ditho, masapo le dijo tsa lewatle), e fa phoofolo ya lapeng ka mohlodi o lekaneng wa boleng bo phahameng ba protheine, le ho ntlafatsa tshilo ya dijo le tshebediso ya phoofolo ya lapeng.
